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Doris' 生活旅行集
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《生活》老天鵝學舞記L1-1

今日正式進入課程,

 

上回的體驗課已經有初步的認識芭蕾基本動作,接下來就是把這些動作記在腦子然後正確執行,是說昨天去爬了軍艦岩有點失策,果然是有感的鐵腿,那麼今日就讓下肢炸個徹底吧!

 

透過下肢基本動作練習,老師在旁除了矯正姿勢,也點出了我不自知的問題,在執行動作時我常會忘了呼吸,導致呼吸不順,內部核心力量就跟著不足。另外也有使用瑜珈小球及瑜珈半球,主要是去感覺身體正確的施力位置,我很明顯就是久坐肩頸頂叩叩,有個動作是躺在瑜珈半球上需用肋骨以下的力量起身推球,但我一開始總會用肩頸去使力覺得超累,而且起身時還有點眼冒金星,練習幾次後慢慢感覺對的位置,奇妙的是身體也會跟著幫忙記憶,開始有點轉變為是身體會比腦早一步動作。

 

上完課整個大字型躺在地板上,是一條腿炸裂但通體舒暢的死蟲:D

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