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Doris' 生活旅行集
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《生活》老天鵝學舞記 L1-3

下肢都還控制不穩,緊接著上肢接棒!!!

持續練習下肢基本功,雖然有時還是會重心不穩,但有感覺骨盆附近肌群似乎有在開工,雙腿的炸裂感也不像先前剛上課時那麼強烈,覺得有小小小的進步!

 

上週有開始練習了這個動作,但我一直做的不太好,所以沒事就會找影片看幫助動作流暢,有些動作練習因收尾位置會有前後不同,有時太專注在身體力量的控制上,就完全忘了前後位置的順序,想起之前看B1A4MV時還會笑振永跳舞很像老阿公,真的是自己做時才知道有多難。

 

 

然後這週開始了上肢練習,

坐在大瑜珈球上,雙腳垂直地板膝蓋夾住小瑜珈球,保持中心穩定,開始手部練習,從預備位置向上在往外展開,身體不動只有手臂移動,尬的,怎麼比腳還累(大汗)!連手指都要維持優雅的姿態,但我就會變成掐蓮花指(昏),聽老師的分享說她覺得手比腳還難練!!!

加油吧!覺得已經開始有在挑戰極限的感覺:O

 

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